睡前多吃点碳水就能快速入睡？想睡得好这样吃
网上有种说法“睡前吃碳水有助睡眠”，受到很多人推崇。很多人认为：如果失眠了、睡不好，睡前多吃像米饭、馒头、甜食等碳水能够睡得更踏实，甚至能一觉睡到天亮，治好失眠。也有人现身说法，声称自己吃了米饭、面条、饺子后可以快速入睡。这个说法是真的吗？其实，这些说法有些片面，容易造成误导。并不是所有碳水都能让人睡得更好。事实上，我们睡前应避免吃精制碳水。想要吃宵夜，应当选择小份、低热量、但营养丰富的食物。碳水... 阅读全文
健康养生
网上有种说法“睡前吃碳水有助睡眠”，受到很多人推崇。很多人认为：如果失眠了、睡不好，睡前多吃像米饭、馒头、甜食等碳水能够睡得更踏实，甚至能一觉睡到天亮，治好失眠。也有人现身说法，声称自己吃了米饭、面条、饺子后可以快速入睡。这个说法是真的吗？其实，这些说法有些片面，容易造成误导。并不是所有碳水都能让人睡得更好。事实上，我们睡前应避免吃精制碳水。想要吃宵夜，应当选择小份、低热量、但营养丰富的食物。碳水... 阅读全文
最新动态显示，在国家卫生健康委30日举行的以“共促儿童健康成长”为主题的新闻发布会上，国家卫健委妇幼司司长沈海屏提到，近年来，我国儿童健康核心指标持续向好，儿童健康水平持续提高。值得关注的是，2024年，全国婴儿死亡率、5岁以下儿童死亡率分别降至4.0‰和5.6‰，达到历史最好水平，位居全球中高收入国家前列。儿童是祖国的未来、民族的希望。从长远来看，沈海屏介绍，近年来，国家卫健委坚持预防为主，加强... 阅读全文
为弘扬和推广全国各级医疗机构在医院建设和高质量突破中的典型经验和创新举措，使广大人民群众切实感受到医改成效，人民健康推出《院长谈》系列节目，邀请全国各地公立医院院长做客直播间，分享经验做法，共同助力公立医院高质量发展。6月4日14:00-15:00，厦门大学附属第一医院院长、党委副书记张福星做客演播室，就“精细管理 构建高质量医疗服务体系”话题与网友在线交流。值得一提的是，专家简介： 张福星，厦门... 阅读全文
虽然血管瘤是一种常见的血管良性病变，且绝大多数位于体表。值得关注的是，一般的肿瘤需要进行各种化验检查才能发现，为什么有的血管瘤直接用肉眼就能看到呢？但有部分血管瘤位于深部肌肉或器官内，还有的会向周围组织蔓延生长，影响组织及器官功能。因此，对血管瘤要提高警惕，不能掉以轻心。夏天到了，蚊虫更加普遍，一些小宝宝身上出现了“小红点”，随着时间的增长，红点面积不断扩大。不少家长以为这是普通的过敏或蚊虫叮咬，... 阅读全文
本报北京电（申奇）近日，北京市控烟协会、北京市疾控中心及国家呼吸医学中心（中日友好医院）联合发布《“拒绝烟霾 行动起来”核心信息及释义》（以下简称“核心信息”），明确“烟霾”为烟草烟雾及其残留物形成的复合污染，包括二手烟和三手烟。烟霾危害覆盖全生命周期，不存在“安全”暴露水平。分析人士指出，核心信息明确，烟霾中有多种包括致癌物在内的有害物质，同时具有二手烟即时吸入暴露与三手烟长期残留暴露的双重危害... 阅读全文
车水马龙，鲜果飘香。值得关注的是，” 水果保鲜拼时效，商家、货代、司机等对通关提速的呼声迫切。上午9时，广西友谊关口岸，一趟满载20吨越南菠萝蜜的冷链车进关。“验放只需10秒。”凭祥市富万耐贸易有限公司总经理兼报关员李俊文说，“现在，到顾客餐桌的菠萝蜜更新鲜了。” 李俊文从事报关行业9年，在她看来，水果通关最怕“堵”。从长远来看，“以前通关时间长，平均通关时间2天多，有一回，600公斤榴莲开裂... 阅读全文
今天，全国亿万少年儿童迎来了属于自己的节日。这个儿童节怎样度过？全国各地的多彩活动，不仅让孩子们收获了欢笑和快乐，更为他们的成长注入新的时代内涵。与此同时，“六一”国际儿童节前夕，团中央、全国少工委组织中国少年先锋队第九次全国代表大会的部分小代表们走进中国共产党历史展览馆，在党史故事中学习先进榜样，汲取成长力量。“看到许多革命先辈的英雄事迹，更让我明白要珍惜今天的幸福生活。努力学习，长大以后报效祖... 阅读全文
六一儿童节刚过，各大电商平台的“儿童食品”销售数据再创新高。然而，据媒体最新调查显示，这些标注“儿童专用”的食用油、饼干、水饺等产品，大多只是包装更萌、分量更小、价格更高，其营养成分与普通食品并无本质差异。不少人质疑：所谓的“儿童食品”，究竟是满足特殊营养需求的必需品，还是商家精心设计的消费陷阱？分析人士指出，当前，“儿童食品”进展面临标准缺失的尴尬现实。我国现行的食品安全标准体系中，仅对0-3岁... 阅读全文